Harmonia Umysłu i Ducha. Twoja droga do równowagi.

W świetle zrozumienia, w misji wsparcia.

Rozpocznij swoją drogę

Wewnętrzna harmonia

23 maja 2026

Ż ycie pędzi, a spokój to towar deficytowy. Czy macie wrażenie, że czas ucieka zbyt szybko? Codziennie mamy wiele obowiązków, wiele zadań. Biegniemy od jednego zadania do drugiego. Wstajemy rano, szykujemy się do pracy, dzieci do szkoły, idziemy na siłownie, ba...pędzimy nawet na spotkanie ze znajomymi. Dzień jakoś niespodziewanie szybko mija, coraz szybciej.... niestety. Jak to zatrzymać? Jak zatrzymać siebie samego i uchwycić piękną chwilę? Jak spokojniej żyć? Jak zatrzymać wspaniałe uczucie, moment, który ma dla nas duże znaczenie?

Jest to bardzo trudne. Należy zdobyć unikalną umiejętność, aby to osiągnąć. Pomaga w tym świadomość i wewnętrzny spokój. Jeżeli będziemy świadomi, naszego samopoczucia, naszych chęci, możliwości fizycznych, ale też świadomi tego, co nam samym służy, co jest dla nas dobre, odniesiemy sukces. Bądźmy uważni, na to jakie sygnały wysyła nam nasz organizm, jakie sygnały otrzymujemy od naszej świadomości. Zadbajmy o nas. Nikt, poza nami tego nie zrobi. To my sami za to odpowiadamy. To jest pierwszy krok w samoświadomości. Tę świadomość mam.

Jaki jest drugi krok? ..... słuchać, pamiętać i dbać o to . Ponownie...... nikt tego za nas nie zrobi. Ponownie, to my sami za to odpowiadamy. Ta kwestia wymaga u mnie jeszcze poprawy. Posłużę się swoim przykładem. Dużo czasu i energii poświęcam się swojej pracy. O ile staram się pracować w ciągu 8 godzin i staram się nie zostawać na nadgodzinach, to oczywiście też mi się to zdarzy. Staram się o tym pamiętać, ale nie pilnuję aż tak bardzo swojego czasu wolnego, aby faktycznie po 8 godzinach pracy, wyjść z niej, zadbać o siebie i swój czas prywatny. Ciągle nad tym pracuję. Bo tak naprawdę to nie jest kwestia tego, że poświęcam dodatkowy czas pracy mojemu pracodawcy, ale zabieram swój prywatny. Być może dlatego później spieszę się na spotkanie z przyjaciółką na 17:30.

Jednak inna kwestia jest dla mnie o wiele bardziej istotna i mniej oczywista. Jest to bardziej ukryte i niewidoczne, a mianowicie to, że poświęcam bardzo dużo energii tej pracy. Energii, której później mi brakuje.

Pełnię funkcję kierowniczki w dziale księgowości. Mam kilkunastoosobowy zespół. Wiele zadań, procesów, kwestii personalnych. Poświęcam się temu bardzo. Zależy mi i chcę, aby wszystko działało, chcę to zrobić najlepiej jak potrafię. Angażuję się w wiele tematów. Usprawniam procesy, udrażniam, to co się zatkało. Myślę o pracy, jak do niej jadę i myślę o pracy jak z niej wracam. Co zrobiłam, o czym zapomniałam, co mam zrobić kolejnego dnia.

Mniej więcej co pół roku przypominam sobie, iż miałam postanowienie, że zmienię to podejście. Obecnie, mam tylko świadomość, ale faktycznie jeszcze nie wymyśliłam planu, jak dokonać zmiany. Wniosek jest taki, że sama świadomość nie wystarczy. Zmiana dokona się wtedy, gdy o nią zadbamy, ustalimy pierwszy mały krok i będziemy konsekwentnie go wdrażać. Następnie ustalimy kolejny krok i również będziemy się tego trzymać. Takie małe kroki wkrótce staną się regułą i nawykiem.

Mówię o tym na szkoleniu z Rozwoju Osobistego. Zrozum siebie, wyznacz cele i buduj wspierające nawyki.

Dzięki świadomości, poznaniu siebie i tego czego potrzebujemy, a następnie wdrożeniu małych kroków i budowaniu nawyków będziemy się przybliżać do wyznaczonego celu. Zyskamy uważność na siebie, na to co jest dla nas ważne, czego potrzebujemy i co nam służy. Takie świadome wybory, w konsekwencji przyniosą harmonię i spokój, ponieważ odrzucimy to, co nie do końca jest korzystne, a wybierzemy własną potrzebę.

Do zatrzymania pędzącego życia, zwiększenia odczuwania relaksu i wzrostu harmonii w naszym życiu pomocny może być wewnętrzny spokój. Mogę to zdefiniować jako kontrolę nad swoimi emocjami, świadomy wybór naszej reakcji i tego co odczuwamy. Codziennie jesteśmy narażani na stres. Można przyjąć założenie, że on się nie skończy, będzie nam towarzyszył zawsze i wszędzie. Czy to kierowca zajedzie nam drogę, czy rowerzysta nie spojrzy włączając się do ruchu, dziecko nas zirytuje, szef przyjdzie z kolejnym zadaniem, ludzie w pracy będą niezadowoleni z jakiejś zmiany. Nie jesteśmy w stanie wyeliminować tych stresogennych czynników. Jesteśmy jednak w stanie zdecydować jak chcemy na to zareagować. Tylko od nas to zależy, jak ta sytuacja na nas wpłynie i jak na to odpowiemy. W tym momencie mamy wybór.

Wewnętrzny spokój, to unikalna umiejętność zatrzymania i wsłuchania się w siebie, czy ja tego na prawdę potrzebuję, czy to jest dla mnie dobre? Czy udziela mi się nastrój kogoś innego, nałożona czyjaś presja, czyjeś oczekiwanie? Kluczowa tutaj jest pauza!.......czy to jest moje? Czy to jest czyjeś i jaki to ma na mnie wpływ? Jeżeli to jest moje, to warto się zastanowić, przemyśleć i zdecydować co dalej. Posłuchać wewnętrznej intuicji. Co ona mówi, co Tobie podpowiada? Chcesz się tym zająć? Ma to priorytet? Pomyśl i ustal co dalej.

Jeżeli to nie jest Twoje, ale ktoś ma jakieś oczekiwania, bo wypada, bo trzeba, bo tak zawsze było, ale tak naprawdę Ty tego nie chcesz, to wyjścia są dwa. Możesz zastanowić się nad tym, bo może komuś na tym bardzo zależy, czasem warto się zgodzić......ale tutaj jest klucz, możesz, ale nie musisz. To jest Twoja decyzja. Osoba, która Cię ceni i szanuje, bez problemu przyjmie Twoje zdanie. W innych przypadkach, kiedy czujesz, że całkowicie to nie jest Twoje, nie chcesz tego robić. Bez skrupułów odmów.

Wewnętrzny spokój uzyskamy wtedy, kiedy będziemy podejmować decyzje zgodne z naszymi uczuciami, myślami. Kiedy poznamy siebie, będziemy świadomi tego czego potrzebujemy, kim jesteśmy. Nie będziemy kierowali się presją otoczenia, tylko własną spokojną postawą, myślą i emocją. Uzyskamy wewnętrzną ciszę i spokój.

Tę tematykę również poruszam na szkoleniu Rozwój osobisty. Jak wzmocnić ciało oddechem, zniwelować napięcie. Jak ochronić siebie przed negatywną energią.

Karolina Shteryanova

Skontaktuj się

Chcesz rozwijać swoją świadomość i odkrywać siebie głębiej?

Sprawdź nasze szkolenia w Mind & Spirit Harmony Studio.

Kontakt

+48 501 83 53 93biuro@mindspiritharmonystudio.pl

Poznań

Odwiedź nas

Usługi

Efektywność w biznesie

Rozwój osobisty

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.